#Gym + fotbollsträning

Kategori: Fotboll

Äntligen tisdag! - Fotbollsträning!
Har hunnit med en hel del idag, varit på jobbet mellan 7-10 för att prata med gruppledaren om hur jag ska jobba i november och december. Samt fika med mamma & Katja och hjälpa till lite på jobbet då det var kaos. 10:30-12:30 var jag på gymmet med Sanela. Gick huuuur bra som helst. Det blev uppvärmning på löpbandet och sedan armar/axlar/mage/rygg/ben och så avslutade vi med situps på pilatesboll i 25 minuter och 30 armhävningar! Och lite stretchning! Kommer vara helt slut i magen imorgon bitti vet jag säkert. :-D gött!
 
Köpte även kesella med hallon idag, hade bara smakat naturell tidigare och jag säger bara fyfan va gött, det var bland det godaste jag ätit! Jag kommer garanterat äta de till mellanmål om dagarna :-) Ska snart ta mig en banan och om 45 minuter åker jag och Jesper mot stan, vi har båda träning! Han innebandy och jag fotboll! Ska bli så jävla roligt att spela och intressant att se vem vår nya tränare är. Hoppas på en sträng men rättvis vinnarskalle!
 
 
 
Om jag orkar skriver jag efter träningen annars imöra. 

#Träning

Kategori: Träning

Träningsvärken har börjat smyga sig på och förutom det har jag även benvärk. Feels good! Undra vad jag ska hitta på imorgon då, om det blir ännu en vilodag (som i fredags) eftersom jag har fotboll på tisdag... ska nog åka in till stan med Jesper imorgon bitti (7:00) och simma med mamma. Annars får vi se om det blir lättare träning hemma eller ett kvällspass på gymmet kanske? :-) Har iallafall skola imorn mellan 13:15-16:00 och innan det kl 10:00 är det grupparbete som gäller.
 
Veckans tränings schema (kan ändras):
Måndag: Hemma - simning, pilatesboll eller kvällspass på gymmet (lättare övningar)
Tisdag: Fotbollsträning 1h - kondition och teknik 
Onsdag: Gym - kondition, armar, axlar, bröst, mage
Torsdag: Gym - kondition, mage, rygg, ben, rumpa
Fredag: Vilodag?
Lördag: Gym - kondition, armar, axlar, bröst, mage
Söndag: Gym - kondition, mage, rygg, ben, rumpa + Fotbollsträning 2h
 
Tycker att måndag och fredag känns som lämpliga "vilodagar" då det behövs emellanåt för att musklerna ska kunna vila och återhämta sig efter en längre tids kraftansträngning. Har de relativt lugnt i skolan denna vecka och troligtvis de två kommande veckorna så träningen borde flyta på bra så länge jag inte drar på mig några skador. :-)
 
Eftersom de är farsdag idag bjuder jag på en bild på min älskade pappa (& lillasyster). 
 
 
♥♥♥
 
 

#Farsdag 11-11-12

Kategori: Träning

Klev upp kl 9:00 imorse och åkte till gymmet. Tusan vtråkat tråkigt väder, plusgrader, slask och regn.. Tur man kan träna inne. Började passet med 20 minuter på löpbandet i 6km/h, sen körde jag olika övningar för armar/axlar i 20 minuter, fortsatte med 20 minuter ben och 20 minuter mage. Avslutade träningspasset med 10 minuters joggning på löpbandet i 10km/h. Tränade i 1h och 35 minuter.
 
Jag vet någon som kommer vara helt mör i kroppen imorgon. I början körde jag allt 10x3 men har nu ökat på armar till 15x3, mage och ben 20x4. Gött!
 
Nu ska jag och Jesper iväg till köoss och handla blommor till pappa, låtsaspappa Sune och Jespers pappa. Har inga planer ikväll förutom att hälsa på alla "pappor" så vi får se vad vi ska hitta på.
 
Kram

#livet #träning #fredag #lovelife

Kategori: Livet

Hallå härliga! 
 
Dagen har bestått av två promenader i kylan och 1h på gymmet. Lyckades ju få med min syster, vilket troligtvis aldrig kommer hända igen.. Gym var inget för henne tydligen. Men det var underhållande! :-) förutom detta så var jag och Jesper till hans föräldrar och drack kaffe, sen åt vi middag på pizzerian. Det fick bli de vanliga, grekisk sallad. :-) Jag, Jesper och Jimmy har precis tittat på Xfaktor. Nu blir det The vampire diaries och efter det en runda monopol.
 
Imorgon lär jag åka till Stadium och köpa en pilatesboll för att kunna träna hemma. Imorgon blir nog en ganska lugn dag. Lite träning på pilatesbollen möjligtvis men jag måste låta musklerna vila som Jesper säger! 
 
 
 
 
Bjuder på en gammal bild på mig och lillasyster! 

Work it

Kategori: Träning

Idag klev jag upp vid halv nio och tog en timmes promenad. Klockan elva skulle jag och min syster gymma, men tröttmössan ville sova så jag har inte tagit mig dit än. Jesper har ju bilen på jobbet idag, men imorn ska jag kötta loss. Hur som helst så är syster min påväg hit nu så ska vi dra till gymmet. Idag ska jag köra kondition, ben och rygg. :-)
 


Skulle lägga upp en bild men det blir samma bild som jag la ut igår, så fort jag vill lägga upp en ny bild... Får se om det går senare.